お金をかけず美肌にもリラックス効果がある【森林浴】がお勧めです。
最近は欧米で認知が高くなってるのですが、【森林セラピー】や【自然療法】として医療の現場でも実用化されてます。
具体的に、ストレスホルモンの減少、副交感神経の活性化、交感神経の沈静化、血圧も適正化、免疫力アップがあるんです。
なにが要因でこのような効果があるのかというと、木が出す香り成分【フィトンチッド】が一つとしてあげられます。
これは、細胞が活性化する結果も得られてるので、森林浴はお肌にも心身にもすごくいいことなんです！
前のブログ【美肌になりたい人が食べるべき野菜と果物】にも書きましたが
【内的ストレス】精神的ストレスもお肌に関係します。
もし森林が近くにない場合、木々がある場所や公園でも効果は出るので試してみてください。
自然の中で色んな匂いや音、見たり触ったりしてあげるのも良い気分転換になるので試して見てください。
個人的に茅ヶ崎駅近くなら【高砂緑地】がおすすめですよ！
